Encas sportifs : idées pour bien manger avant l’effort

Un apport glucidique trop élevé avant l’effort ralentit parfois la digestion et pèse sur la performance, à l’inverse d’une croyance fréquente chez les sportifs amateurs. Les recommandations nutritionnelles varient selon

Comprendre les fluctuations du cours de l’or

L’or est un métal précieux qui a fasciné l’humanité pendant des millénaires. Depuis l’Antiquité, il est considéré comme un investissement sûr et une valeur refuge en période d’incertitude économique. Cependant,